بالفيديـو : بنتـين عمرهم 17 سنة فاتحات النت وبالغلـط دخـلوا على فيديـو شاهد ماحدث

بالفيديـو : بنتـين عمرهم 17 سنة فاتحات النت وبالغلـط دخـلوا على فيديـو شاهد ماحدث

بالفيديـو : بنتـين عمرهم 17 سنة فاتحـات النت وبالغلـط دخـلوا على فيديـو سيء اخلاقيا

وانصـدمـوا باللي فيـه وبالأخيـر أصبحـوا شـاذات 
هـذي ضريبة انو مافيـش رقـابة من الأهل .

ملاحظة : انتظر ثواني حتى يتم تشغيل الفيديو تلقائي


Please Waiting For Getting Your Request.

Read More

بالفيديـو : شـاب استـغل الازدحـام وبـدأ بملامسـة هـذه الفتـاة

بالفيديـو : شـاب استـغل الازدحـام وبـدأ بملامسـة هـذه الفتـاة

بالفيديـو : شـاب استـغل الازدحـام وبـدأ بملامسـة هـذه الفتـاة

ولأنـها استحـت ولـم تـرد عليـه شـاهد مـاذا فعـل !!!
لاحـول ولا قوة الا بالله
يظهر لنا جليا بهذا الفيديو أنه يجب على الفتاة أن تتصرف بحزم بهكذا مواقف لأن هناك ضعاف النفوس يستغلونها
نترككم مع الفيديو

ملاحظة اضغط على كلمة فيديو حتى يتم تشغيله تلقائيا


Please Waiting For Getting Your Request.

Read More

بالفيديـو : شـاب سـافل شـاهد أخته نائمـة وفعل فعلته الشعناء

بالفيديـو :  شـاب سـافل شـاهد أخته نائمـة وفعل فعلته الشعناء

بالفيديـو :  شـاب سـافل شـاهد أخته نائمـة ومش حاسـة بما حولـها وقام بفعلته والعيـاذ بالله أكيد رأيكم مشابه لرأينا حسب ما يظهره الفيديو أن هذا الشاب عديم الأخلاق ويجب معاقبته

ملاحظة: انتظر قليلا حتى يتم تشغيل الفيديو تلقائي


Please Waiting For Getting Your Request.

Read More

بالفيديـو بيرين سات (فاطمة ) تصرخ وتغني في كواليس حفل خطيبها

بالفيديـو بيرين سات (فاطمة ) تصرخ وتغني في كواليس حفل خطيبها

اللي بيحضر مسلسل فاطمة وبيشوف البراءة
بيستغرب مثل هذا الفيديو المثير ... بس فيديو 
حلو وكل شيء منك يابيرين سات بيجنن وصوتها حلو

انتظر ثواني لشغيل الفيديو تلقائي 

بالفيديـو بيرين سات (فاطمة ) تصرخ وتغني في كواليس حفل خطيبها

Please Waiting For Getting Your Request.

Read More

بالفيديـو : ملكة جمال العالم في السعودية .. تعالوا شوفوها !!!

بالفيديـو :  ملكة جمال العالم في السعودية .. تعالوا شوفوها !!!

جمال عربي رائـع فعلا فيديو بيظهر جمال الأنثى 
نيال اللي هياخذها ماشاء الله جمال باهر رائع
بالفيديـو :  ملكة جمال العالم في السعودية .. تعالوا شوفوها !!!

Read More

قصص الأخوين جريم حكايات Grimm's Fairy Tales قصة نجاح لا حدود لها

 قصص الأخوين جريم حكايات Grimm's Fairy Tales قصة نجاح لا حدود لها

 "الجميلة النائمة" أو "الضفدعالملك" بعض من حكايات الأخوين غريم التي تتحدث عن المعجزات وانتصار الخير. هذه الحكايات التي يستمع الأطفال إليها وبريق الحماس في عيونهم، غزت جميع أنحاء العالم وأصبحت جزءا من التراث العالمي.

"كان يا مكان في قديم الزمان طفلة صغيرة تُدعى بذات الرداءالأحمر. وكانت تسمى هكذا لأنها كانت تضع على رأسها دائما رداء أحمرا. وفييوم من الأيام نادتها أمها وطلبت منها أن تحمل إلى جدتها سلة كان بداخلهاكعكة وقنينة نبيذ. كانت الجدة تسكن في عمق الغابة". خفضت الممثلة مارليس لودفيش صوتها، وتوقفت عن الكلام لهنيهة وأخذت تنظر إلى الأطفالالمتحلقين حولها. عشرون طفلا ينتمون إلى إحدى المدارس الابتدائية، جاؤوا معلمتهم ليحضروا إحدى اللقاءات في إطار فعاليات "أيام الحكاية" في برلين. في البداية كانوا يتكلمون مع بعضهم بصوت خافت، وكانت الفتيات منهم يضحكنعلى العباءة السوداء التي كانت تلبسها مارليس لودفيش. وفجأة رفعت الممثلةنبرة صوتها لتواصل سرد أطوار حكاية ذات الرداء الأحمر جاذبة أنظار الأطفال بشكل متصاعد إلى عالمها. واستمرت على هذا الحال لمدة ساعة كاملة. كتاب سمعي يضم حكايات الأخوين غريم كتاب سمعي يضم حكايات الأخوين غريم قصص مشوقة تواصل مارليس لودفيش سرد حكاياتها متقمصة في نفس الوقت أدوارا مختلفة. فتارة تقلد نقيق الضفادع وتارة أخرى تشتم وتنهر كزوجة صياد سليطة اللسان. وبين الفينة والأخرى تترنح مثل سندريلا فوق حلبة الرقص. ومن حين لآخر تسمح للأطفال بمساعدتها خلال السرد أو تصحيح بعض ما جاء فيه، إذا لم تتقيد بتفاصيل الحكاية كما كتبها الأخوان غريم. وتصف كارولا بولمان، وهي مديرة قسم الأطفال والشباب لمكتبة ولاية برلين حكايات الأخوينغريم بأنها "ظاهرة". وتشرف بولمان على المعرض الذي أُطلق عليه "ذات الرداء الأحمر تنتمي إلى برلين"، والذي يقدم منذ بداية نوفمبر/ تشرين الثاني لمحةعن مائتي عام من حكايات غريم التي لاقت وتلاقي نجاحا لافتا. ويعتبر كتابحكايات غريم الكتاب الألماني الأكثر انتشارا على نطاق واسع إلى جانب الكتاب المقدس المترجم من قبل مارتن لوثر. وقد ترجمت حكايات غريم إلى أكثر من 160 لغة وتتم صياغتها بشكل جديد باستمرار على شكل قصص مصورة ورسوم متحركة وأفلام ومقاطع فيديو وكتب مسموعة وعلى شكل قطع مسرحية أيضا. بداية متواضعة ولم يكن أي شيء يشير في البداية إلى هذا النجاح الباهر الذي حققته حكايات الأخوين غريم. خاصة وأن الحكايات الشعبية، التي كتبها الأخوين فيلهيلم ويعقوب غريم بإيعاز من شاعر الرومانسية الألمانية كليمينسبرينتانو، جاءت في طبعتها الأولى ضعيفة وغير مناسبة للأطفال. وقد تعاملا لأخوان غريم مع هذه المهمة كعالمين أرادا تجميع الأدب الشعبي وتدوين مصادره بكل أمانة. وفي عام 1812 لم يتمكنا سوى من نشر 900 نسخة من المجلد الأول للنسخة الأولى والتي حملت عنوان "الأطفال وحكايات البيت". وقد شقت هذه الحكايات طريق النجاح بعدما عرفت تغييرات شاملة. حيث أدخلت مجموعة من التحسينات على بعض مشاهدها. وإضافة جمل الافتتاح والاختتام المشهورة من قبيل "كان يا مكان..." أو " لو لم يباغتهم الموت لكانوا أحياء بيننا اليوم..". وبسبب إضافة بعض الصور أيضا، كسبت هذه الحكايات ابتداء منالعام 1830 جمهورا كبيرا بشكل متصاعد. وخلال بضعة عقود كان لهذه الحكاياتأصدقاء في جميع أنحاء العالم.  قصص الأخوين جريم حكايات Grimm's Fairy Tales قصة نجاح لا حدود لها .

Read More

خمسة 5 حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي و صحي

خمسة 5 حلول طبيعية للحصول على نوم طبيعي و صحي

النوم هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للحصول على الطاقة وزيادتها وإبطاء عملية الشيخوخة، وإليكم العلاج الطبيعي لغشعال جسمكم بالطاقة والحصول على نوم هادئ ومريح. السر الأول: يقول “إن هناك اعتقاد صيني قديم يسمى الـ (فانغ شواى) وينص على أن غرفة النوم يجب أن تكون مرتبة ونظيفة للحصول على الهدوء العقلي، ويمكن أن تغيروا مكان السرير بحيث يكون بعيدًاعن النافذة والباب حتى تحصل على الهدوء من الضوضاء الخارجى والراحة التامة لأن تلك الضوضاء تصرف كل الطاقة الإيجابية وتبقيك مستيقظًا، وذلك يسبب لك مزيد من التوتر. السر الثاني: هو (نبتة الأفعى) وهى تحتاج للماء مرة واحدة فى الأسبوع ومن السهل الاعتناء بها. السرالثالث: هو شراب (ذرور قشر العنب) وهو مضاد للأكسدة ويساعد على تحفيز عملية النوم الطبيعى ويجب شربه قبل ساعتين من النوم. السر الرابع: هو شراب أو مزيج الفراولة مع الموز الذى يحتوى على المغنيسيوم والبوتاسيوم والتريتوفان فى الفراولة الذى يعتبر مؤثر كبير على الدماغ. السر الخامس: يسمى (المانترا) ويعنى ترديد كلمات أوعبارات معينة تحبها فى العقل وهى مهمة تعمل على التأمل والنوم وهذه الكلمات يجب أن تعبرعن الحب والسعادة والفرح، لأنك عندما تفكر فى تلك الكلمات باستمرار تعيدك إلى ذلك المكان الهادئ فى عقلك الذى تريد فيه أن تكون بعيدًا .

Read More

لماذا الرغوة دوما بيضاء مهما كان لون الصابون أو حتى رغوة الكولا ؟

لماذا الرغوة دوما بيضاء مهما كان لون الصابون أو حتى رغوة الكولا ؟

الرغوة هي عبارة عن فقاعات من الخارج يكون هناك طبقة من السائل رقيقة جداً ومن الداخل فراغ ، وهذه الطبقة ليست شفافة بل تمنع مرور بعض الضوء مما يجعل الضوء على الفقاعات من الخارج أكثر منه على الداخل.
وبما أن الجانب الخلفي منها بات مظلماً نسبياً فإن سطح الفقاعة يصبح كالمرآة وما تراه انعكاس الضوء من حولك وهو عادة أبيض.
هذه تشبه تماماً ظاهرة نعرفها في النوافذ ، ففي النهار لو وقفت أمام نافذة من الخارج فإن الضوء على الخارج يكون أكثر من الداخل حتى لو كان هناك إضاءة في الغرفة وبالتالي لا نرى شيئاً داخل المكتب وهذه الحالة تنعكس في الليل يصبح من غير الممكن أن نرى من الداخل لكن من الممكن أن نرى من الخارج.
لنعد إلى الفقاعات وحاول عملها تحت ضوء أحمر وسوف تكون الفقاعات حمراء لأن اللون الذي تراه انعكاس للون الضوء فقط.

Read More

فوائد الكرز الأحـمر

فوائد الكرز الأحـمر

الكرز هو عبارة عن شجرةٍ معمرةٍ يصل ارتفاعها إلى حوالي 8 أمتار ذات قشورٍ بنيةٍ، وأوراق بيضوية وعناقيد تحمل ما بين زهرتين إلى 16 زهرة وثمره بلونٍ أحمر وشكلاً كروياً لامعاً وجذابٍ، ويعرف الكرز باسم آخر هو القراصيا وكلمة الكرز جاءت اساساً من كلمة قراصيا والكلمتان من اليونانية، حيث يُعرف الكرز علمياً باسم prunus avium من الفصيلة الوردية rosaceae. مكونات الكرز مُفيدة جداً: تحتوي ثمار الكرز على مقاديرٍ صغيرةٍ من الساليسيلات وجلوكوزيدات سيانوجينية وفيتامينات (أ) ،(ب)1،(ج) ومواد سكرية ومعادن مثل الفوسفور، الحديد، الكالسيوم، المغنسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك، النحاس، الكبريتن، المنجنيز، االكلور والكوبلت، أما السيقان فتحتوي على فينولات بما في ذلك حمض الساليسيليك وحمض العفص. أما عن فوائد الكرز فتتمثل في: - علاج جيد للكحة، الزكام، البواسير والاسهال. - منظفاً قوياً للدم ومضاداً للسموم ومريحاً للخلايا المتعبة. - منشطاً للعضلات والاعصاب ومضاداً للتعفنات ومعززاً لفعاليات الدفاع الطبيعية في جسم الانسان ضد الامراض. - مرطباً ومنظماً لافرازات العصارات بالأضافة الى كونه مدراً جيداً للبول، وملينا ومجدداً للانسجة ومقاوماً لداء المفاصل: كما تقول بعض الدراسات انه صالح لاخراج حصى المثانة وضد تخمرات الامعاء وعوارض الشيخوخة. - علاج للمصابين بمشاكل في الكبد واصحاب المعدة الضعيفة وذلك بإعطائهم مقدار حبتين الى ثلاث حبات. - معالج جيد لحالات الصداع حيث توضع كمادات من الكرز على الجبهة، وتوضع على الوجه والرقبة لتقوية الجلد ومحاربة ما قد يعلق بها من فطريات. ويجب مراعاة الآتي عند تناول الكرز: - عدم أكل المصابين بالسمنة الكرز بعد الطعام بل بين وجبات الطعام. - لا يستحسن أكل الكرز أو حتى غيره من الفواكه قبل الأكل مباشرةً لأن السكر الموجود فيها يُعرقل عمل العصارات المعدية ويتلفها وبخاصةً عند تناول اللحوم. - يجب عدم شرب الماء بعد أكل الكرز مباشرةً حيث إن الماء ينفخ لُب الكرز فتحدث اضطراباتاً هضميةً. - يجب عدم أكل بذور الكرز حيث أنها سامة. كما يرى العلماء والباحثون أن الكرز سيكون بمثابة علاجِ جيداً لمرضى السكر في المستقبل، ولازال العلم يكشتف الجديد كل يوم في فوائد النعم والخيرات التي أنعم الله بها علينا.

Read More

ماهي الأخطاء التي تزيد أعراض الزكام ؟

ماهي الأخطاء التي تزيد أعراض الزكام ؟

مع دخول فصل الشتاء، تتزايد حالات الإصابة بالزكام، والذي يعرف أيضا بالبرد. ورغم أن المصاب يسعى لفعل كل ما بوسعه للتخفيف من أعراض هذا المرض والتخلص منه، إلا أن هناك ممارسات خاطئة يقوم بها العديدون ظانين بأنها غير ضارة، إلا أنها في الحقيقة تزيد الأعراض سوءا، كما وأنها قد تبطئ عملية الشفاء.
وتتضمن بعض تلك الممارسات ما يلي:
– تصرف المريض وكأنه سليم. يعد هذا تصرفا خاطئا، فيجب عدم إهمال الزكام وأعراضه. فعلى المصاب رعاية نفسه والتزود بالطاقة، ذلك بأن الجسم الذي يحارب معظم الأمراض يحتاج للطاقة أكثر من الجسم السليم. فمن يحاول المرور من خلال الزكام من دون الحصول على الرعاية اللازمة، فإنه سيعرض جسمه للإنهاك والاستنزاف، خصوصا إن كانت درجات حرارته مرتفعة.
– عدم الحصول على نوم كاف. يعد النوم الكافي مفتاحا للحصول على جهاز مناعة قوي وصحي. وقد وجدت إحدى الدراسات المتعلقة بذلك أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم ليلا يزيد من احتمالية الإصابة بالزكام بما يصل إلى ثلاثة أضعاف احتمالية إصابة من يحصلون على نوم كاف. أما إن كانت أعراض الزكام تمنع المصاب من النوم، فينصح عندئذ بالذهاب إلى الفراش قبل موعده المعتاد أو بأخذ قيلولات أثناء النهار. فضلا عن ذلك، فهناك أدوية مسكنة تساعد على التخفيف من أعراض الزكام وتساعد على النوم. وتتضمن هذه الأدوية البنادول نايت، وهو خليط من الباراسيتامول والدايفينهايدرامين.
– التعرض للضغوطات النفسية. تبين أن التعرض للضغوطات النفسية، لا سيما المزمنة منها، يزيد أعراض الزكام سوءا. علاوة على ذلك، فهو يزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض. فمع مرور الوقت، تقوم المستويات العالية من هرمونات الضغط النفسي بمنع جهاز المناعة من العمل بكفاءة. وتكون النتيجة تعرض أكثر للزكام مع استمراره لمدة أطول من المعتاد أو مما هو الحال مع عدم التعرض لضغوطات نفسية. الأمر الذي يضيف سببا آخر لمحاولة الابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر لإمكان.
- الحصول على كميات قليلة من السوائل. ينصح مصاب الزكام بالحصول على الكثير من السوائل، ذلك بأنها تساعد على تقليل كثافة المخاط والبلغم، ما يسهل عملية إخراجها. لذلك،.فينصح المصاب بالحصول على أي نوع من السوائل تقريبا، منها الماء والعصائر والشاي وشوربة صدر الدجاج.
- الإفراط في استخدام البخاخات الأنفية المضادة للاحتقان. فبالرغم من أن هذه البخاخات تعمل بشكل جيد وتريح المصاب عند بداية استخدامها، إلا أنها غالبا ما تزيد من احتقان وانسداد الأنف سوءا إن استخدمت لمدة تزيد عن ثلاثة أيام.
- التدخين. يكون المدخنون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالزكام، كما وأنه يستمر لديهم لأيام تزيد عما هو معتاد أو عما هو الحال إن كان الشخص من غير المدخنين. .

Read More

حلل شخصيتك من نظرية الأشكال الهندسية النفسية

حلل شخصيتك من نظرية الأشكال الهندسية النفسية

نظرية حديثة وضعتها الدكتورة «سوزان ديلينجر» Suzan Dellinger وشرحتها في كتابها: « التواصل رغم اختلافاتنا  » وهو كتاب جميل جدا يساعدك كيف تتعامل مع الآخرين وكيف تعرف شخصيتك وشخصيات من تتعامل معهم .
انظر إلى الأشكال الخمسة، واختر الشكل الذي تشعر أنه يعبر عنك وبعد ذلك رتب الأشكال الأربعة المتبقية حسب تفضيلك . 

 ولا تنسى ان تكتب لنا فى تعليق النتيجة التى ظهرت لك ، لنتعرف عليك اكثر، تشير لاصحابك لتعرف شخصيتهم 

1 – صفات المربع :
المربع يتألف من خطوط وزوايا متساوية فهو الأكثر تنظيماً بين الأشكال الخمسة
لذا فإن صاحب المربع يركز كثيراً على التنظيم والمنطق ويحتاج أن تكون الحياة قابلة للتنبؤ ، وصاحب المربع شخص متفان في عمله ذو إصرار شديد على إنجاز العمل ، يلجأ إليه الناس لتنفيذ المهام ، يهتم بالتفاصيل يضع كل شيء في المكان الصحيح ، جامع للمعلومات لإدخالها في قاعدة البيانات يفضل الحفاظ على الحالة الراهنة ، يهتم بمعرفة قواعد العمل والمواعيد النهائية وهو شخص منسق أكثر منه مديراً .
ومن سلبياته : أنه موسوس ، ومتصيد للأخطاء ، ومسوف وبارد ، مقاوم للتغيير . الوظائف النموذجية للمربع :
محاسب – منسق – سكرتير – مساعد إداري – طبيب أخصائي
مدرس – مبرمج كمبيوتر – موظف حكومي
عامل عادي – سائق شاحنة – أمين صندوق في بنك .

2 – صفات المثلث :
يستخدم مثل المربع جانب المخ الأيسر ، إلا أنه طموح ويهتم بالسلطة والقيادة
يعرف ما هو الهدف ويركز كثيراً عليه في اللحظات الراهنة يحب اتخاذ القرارات لنفسه وللآخرين ، يعتبر نفسه محق على الدوام ويحب أن يراه الآخرون على أنه قائد ألمعي ، عادة ما يكون ناجحاً في حياته وأي قرار يتخذه يكون فيه فائدة شخصية له ، يعتبر أفضل المناورين السياسيين من بين الأشكال الخمسة . يحبه الناس محبة مخلوطة بالخشية .
ومن سلبياته : أنه مفرط الاهتمام بذاته ، مثقل بالأعباء ، متمسك برأية نفعي ، يسعى إلى المناصب دوماً . الوظائف النموذجية للمثلث :
مدير تنفيذي – مدير مدرسة – قائد نقابي – رجل أعمال
سياسي محترف – ضابط عسكري – طيار .

3 – صفات المستطيل :

هذا الشخص يخوض تغيرات نفسية كبيرة في حياته أو تغيير مهني فالمستطيل يرمز إلى التغيير وإلى الشخص في حالة التحول أو تشكل وعدم استقرار هذا الشخص لا يشعر بالرضا تجاه الطريقة التي تسير بها حياته الآن وهو في حالة بحث عن موقف أفضل . وهو ليس أقل قدرة من الآخرين لكنه ليس متيقن من ذاته في هذه المرحلة الزمنية ( الانتقالية ) . المستطيل ليس شكلاً خالصاً بنفسه ، بل هو نمو وتحور عن المربع . وأصحاب المستطيل كانوا مربعاً ثم شعروا بالضجر والاستياء وعدم تلقي التقدير المناسب على تفانيهم في أعمالهم السابقة .

ومن أهم سمات المستطيل عدم القدرة على التنبؤ بما سيفعلونه في المستقبل .وقد يشعر الآخرين بالحيرة والارتباك لأنه يتغير من يوم إلى آخر . ولكن لا تنسى أن المستطيل مجرد مرحلة لن تستمر .

ومن سلبيات المستطيل : مرتبك – احترامه لذاته منخفض – غير مثابر

ساذج – لا يمكن التنبؤ بأفعاله . الوظائف النموذجية للمستطيل :

رئيس جديد – موظف مبتدئ – رجل أعمال – مسرحي – موسيقي .

4- صفات الدائرة :

صاحب هذا الشكل هو المحب بين الآخرين ، وهو الذي يفعل ما يمكنه من أجل إسعادهم وهو الذي ينصب تركيزه على تصفية الأجواء والحفاظ على الهدوء والسلام .
هو رمز الانسجام والتناغم والرقة والحساسية . هو الأفضل في التواصل بين الأشكال الخمسة الأخرى لأنه أفضل المستمعين وأفضل من يفهم الناس ، وأفضل من يتعرف على الزيف والاحتيال يتجنبون اتخاذ قرار حازم قوي لا يحظى بالتأييد من قبل الجميع كثيراً ما يتم استغلالهم من قبل المثلث .

ومن سلبياته : مفرط في التعامل بشكل شخصي – مناور – ثرثار
لائم لذاته – لا يهتم بالسياسة – متردد . الوظائف النموذجية للدائرة :
مستشار في المشاكل العائلية – متخصص في الموارد البشرية
واعظ – مستشار معسكرات وتخييم .

5 – صفات المتعرج :
يرمز المتعرج إلى الإبداع ، وهو ذو بداية ونهاية مفتوحة فهو يمثل الأشخاص
الذين يعتمدون على جانب المخ الأيمن ، والذين يميلون إلى القيام بوثبات إدراكية في التفكير أي يقفزون إلى الاستنتاجات دون المرور بالعمليات الاستدلالية التتابعية الأكثر شيوعاً هم الذين أنتجوا الأفكار العظيمة ، وهم الذين يبحثون دوماً عن طرق جديدة لإنجاز الأعمال .
من سلبياته : متعصب – غير منظم – غير عملي – غير واقعي
لا يمكن كبح جماحه – غريب الأطوار .

الوظائف النموذجية للمتعرج :
عالم فلك – مخترع – مندوب مبيعات – رجل دعاية – مصمم ديكور .

Read More

كيف تستيقظ من نومك بنشاط ؟

كيف تستيقظ من نومك بنشاط ؟

أثقل لحظات اليوم هي عندما نستيقظ، ثم الدقائق التالية لها، لا تنزعج.. فهذه 12 خطوة تجعل استيقاظك نشطاً ونومك مريحاً. 1- حاول الحصول على قدر كافي من النوم، فكل الدراسات أثبتت أن البالغين يجب أن ينالوا من 7 إلى 9 ساعات نوم يومياً، البعض قد يحتاج أقل أو أكثر، ولكن لا بد ألا تقل عدد ساعات نومك عن 6 ساعات، ادخل إلى السرير واترك جسمك يستيقظ بمفرده دون ضبط المنبه وهنا ستعرف عدد الساعات التي يحتاجها جسدك من النوم لتستيقظ بنشاط دائم. 2- متى وما تأكله على العشاء يؤثر كثيراً على نومك، فالعشاء المتأخر يجعل الجسم في حالة عمل لأنه يحاول هضم الطعام ولهذا يصعب عليك أن تستسلم للنوم، وإذا تناولت وجبة كبيرة ودسمة فقد تسبب لك الانتفاخ وعسر الهضم وتجعلك تستيقظ كثيراً للذهاب إلى الحمام، فإذا اضطرت لتناول وجبة متأخرة يجب أن تكون خفيفة بقدر الإمكان. 3- جسم الكبار مثل الأطفال يحتاج إلى جدول يلتزم به ويعتاد عليه، فإذا عودت جسدك على النوم في وقت معين والاستيقاظ أيضاً في وقت معين، فسوف تستيقظ وأنت في قمة النشاط والطاقة لأن كل شيء في جسدك سيكون مضبوطاً. 4- النوم في الظلام أفضل شيء لجسدك لأخذ الجرعة الكافية من الراحة وتجديد النشاط، فالتعرض لأي ضوء من شأنه أن يعطل دورة الجسم الداخلية. 5-احرص على شرب المياه أو أي مشروب منشط فور الاستيقاظ لأن الجسم يكون في حالة جفاف بعد قضاء ليلة تامة في النوم، كما أن الشرب في أول اليوم يحفز أجهزة الجسم فيعطيك النشاط الذي تحتاجه. 6- وجبة الإفطار هي الأهم لأنها توفر للجسم الكلوجوز اللازم ليبدأ نشاط يومه، كما أنه يساعد على ضبط معدل السكر في الجسم والذي إذا انخفض سيعطيك شعوراً بالتعب والإجهاد. 7- احرص على التعرض لضوء الشمس من 15 دقيقة إلى نصف ساعة بعد الاستيقاظ مباشرة فهذا يؤدي إلى تقليل إنتاج الميلاتونين وهو الذي يساعد على إيقاظك وجعلك منتبهاً. 8- قضاء أي شخص 20 دقيقة في الهواء الطلق يجعلهم يشعرون بالطاقة الجسدية والنشاط العقلي 20% أكثر من أي شخص عادي، يمكنك أن تسير لمجرد 10 دقائق حول منزلك في الهواء الطلق لضمان نشاط أكثر. 9- إغلاق عينيك لمدة 15 دقيقة من التأمل يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وينشط جسدك، حاول أن تجلس في هدوء عند الاستيقاظ ولكن يفضل أن يكون في مكان مشمس. 10- النشاط البدني في الصباح يساعد على تدفق الدم في الجسم مما يتيح لك طاقة فورية، لذا احرص على ممارسة أي رياضة في الصباح حتى إذا كانت مجرد تنظيف سيارتك في الهواء الطلق. 11- قاطع الكافيين طوال اليوم، بالطبع يجب أن تتناول كوباً من القهوة أو الشاي في الصباح لتساعد على إنتاج الأدرنالين في الجسم وتعطيك النشاط، ولكن لا تزيد الأمر عن كوبين في اليوم واحرص على عدم تناول أي كافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل لكي تستطيع أن تنام بسهولة وبعمق. 12- ابتعد عن مشروبات الطاقة لأنها خدعة فهي تحفزك بالفعل في البداية بعد تناولها ولكنها بعد فترة تؤثر على الغدة الكظرية وتعطيك شعوراً دائماً بالتعب والإجهاد. تناول بدلاً منها الشاي الأخضر الذي به نسبة خفيفة من الكافيين ومفيد في نفس الوقت لأن به مضادات الأكسدة.

Read More

ضرس العقل : أهميته ولماذا نخلعه بالأغلب

ضرس العقل : أهميته ولماذا نخلعه بالأغلب

يعرف ضرس العقل بأنه الضرس الثامن من كل جهة من كل فك في الفم، ويظهر ما بين عمر 15-25 سنة في الغالبية العظمى من الحالات، ويكتمل بذلك عدد الاسنان الدائمة عند الانسان البالغ الى 32 ضرسا، وهذا الضرس شأنه شأن باقي الاضراس والضواحك، ضرورية لمضغ الطعام. وسمي ضرس العقل؛ لأنه يبزغ بعد مرحلة البلوغ عند الانسان، ولكن قد يصحب بزوغه مشاكل احيانا، ومن تلك المشاكل؛ الالتهابات المتكررة في الانسجة المحيطة بها (الواج)، او قد يبزغ بشكل مائل الى الامام ما يؤدي الى تراكم فضلات الطعام بينه وبين الضرس الذي امامه؛ حيث يصعب تنظيفه ما يؤدي الى حدوث نخر فيهما، بالاضافة الى التهاب في اللثة والأنسجة الداعمة الأخرى، أو قد يبزغ هذا الضرس بشكل مائل للخارج ما يؤدي الى احتكاكه بالخد من الداخل أو إلى أن يعض الانسان خده بشكل متكرر وهذا يسبب تقرحات وآلاما في الخد ما يستدعي قلعه، وقد يبقى هذا الضرس مطمورا في العظم إما بشكل كلي او جزئي فيسبب في بعض الأحيان آلاما تستدعي استخراجها جراحيا. وكقاعدة عامة يجب الابقاء على هذا الضرس دائما الا في حالة عدم القدرة على معالجته .

Read More

أغرب اسم مسجد في العالم ( مسجد كأنني أكلت )

أغرب اسم مسجد في العالم ( مسجد كأنني أكلت )

هل سمع أحد بمثل هذا الاسم الغريب ؟ هو جامع صغير في منطقة " فاتح " في اسطنبول واسم الجامع باللغة التركية هو " صانكي يدم أي _كأنني أكلت و وراء هذا الاسم الغريب قصــة ... وفيها عبرة كبيرة . في كتابه الشيق "روائع من التاريخ العثماني" كتب الأستاذ الفاضل أورخان محمد علي.. قصة هذا الجامع .. فيقول أنه : كان يعيش في منطقة "فاتح" شخص ورع اسمه خير الدين أفندي ، كان صاحبنا هذا عندما يمشي في السوق ، وتتوق نفسه لشراء فاكهة ، "أو لحم ، أو حلوى ، يقول في نفسه : " صانكي يدم" .. يعني كأنني أكلت" أو "افترض أنني أكلت"!! ثم يضع ثمن ذلك الطعـام في صندوق له ..... ومضت الأشهر و السنوات ... و هو يكف نفسه عن لذائذ الأكل ... ويكتفي بما يقيم أوده فقط ، وكانت النقود تزداد في صندوقه شيئا فشيئا ، حتى استطاع بهذا المبلغ القيام بـ بناء مسجد صغير في محلته ، ولما كان أهل المحلة يعرفون قصة هذا الشخص الورع الفقيــــر ، وكيف استطاع أن يبني هذا المسجد , أطلقوا على الجامع اسم جامع : صانكي يدم حقـا تسمية غريبة

كأنني أكلت هذا المسجد مجرد أربعة حوائط ومأذنتين ...و مع ذلك لم يترك المسلمون الصلاة فيه .. هذا المسجد الصغير ذو الحشائش الخضراء اكتظ بهم لدرجة أن بعضهم يصلي خارجة ... أترككم مع الصور فهي معبرة اكثر ما أجمل بيوت الله مهما كان شكلها..‬

Read More

جوجل من الداخل في صور مذهلة

جوجل من الداخل في صور مذهلة
كشفت شركة جوجل عن مجموعة كبيرة ومثيرة للاهتمام من الصور تستعرض فيها مراكز البيانات الخاصة بها المنتشرة في مواقع مختلفة من العالم، والتي تتم فيها معالجة عمليات البحث على الإنترنت وفرز الرسائل الاكترونية، بالإضافة إلى مراكز تخزين ملفات الفيديو على يوتيوب وغيرها. إضافة إلى ذلك قامت جوجل بإتاحة المجال أمام مستخدمي الإنترنت لمشاهدة مركز البيانات الخاص بها في مدينة لينوار في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، حيث يمكن للمستخدم التجول فيه بحرية من خلال خدمة ستريت فيو Street View الخاصة بجوجل والاطلاع على تفاصيله الداخلية والخارجية. كما يمكن للمستخدم الاطلاع على الصور الخاصة بمراكز البيانات الموجودة في عدة بلدان كالولايات المتحدة وبلجيكا وفنلندا من خلال معرض الصور الخاص بهذه المراكز على جوجل. ويذكر أن جوجل كانت تتخذ سابقاً تدابير صارمة بشأن الكشف عن تفاصيل مراكز البيانات الخاصة بها, حيث كانت تعتبر أن عرض صور مراكز بياناتها هو أمر يندرج تحت بند الأشياء السرية التي لا يمكن إطلاع الناس عليها. 

جوجل من الداخل في صور مذهلة

جوجل من الداخل في صور مذهلة

جوجل من الداخل في صور مذهلة

جوجل من الداخل في صور مذهلة

جوجل من الداخل في صور مذهلة

Read More

شلالات فيكتوريا

شلالات فيكتوريا
شلالات فيكتوريا أو موسي ؤوا تونيا هي شلالات تقع في نهر زمبيزي، على الحدود بين زامبيا وزيمبابوي، في جنوب وسط أفريقيا. عرضها 1.7 كلم (أو ما يعادل الميل)، وارتفاعها 128 م (420 قدم). 

زار الشلالات لأول مرة المستكشف الأسكتلندي ديفيد ليفينغستون في نوفمبر 1855، وقد أطلق عليها هذه الاسم نسبة للملكة فيكتوريا من المملكة المتحدة، بالرغم من أن الشلالات كانت تعرف لدى السكان المحليين سابقاً باسم موسي ؤوا تونيا والتي تعني "الدخان الذي يطلق الرعد". تعد شلالات فيكت وريا من أكبر الشلالات في العالم. بالمقارنة مع شلالات نياغارا في أمريكا الشمالية، عرض وعمق شلالات فيكتوريا تعادل ضعف عرض وعمق نياغارا. يبلغ عرضها أكثر من الف وسبعمائة متر ويبلغ أقصى ارتفاع لها مائة وثمانية امتار. كما ان معدل كمية المياه الساقطة سنويا يسلغ أكثر من تسعمائة واربعة ثلاثون متر مكعب ثانية.  تنحدر الشلالات من الأعلى إلى الاسفل بصوت صاعق، والضباب المائى الكثيف الناتج عنها يلف عموم المنطقة طول السنة 

Read More

كيف تتغلب على الخوف من المرتفعات ؟

كيف تتغلب على الخوف من المرتفعات ؟

الخوف من المرتفعات يؤثر على حياة الكثير من الناس بشكل يومي، ومن الممكن أن يتطور الأمر مع بعض الأشخاص ويصبح مرضاً نفسياً يتسبب في تدمير حياته، وللتغلب على هذا الخوف سيكون الأمر صعباً في البداية ولكن مع مزيد من الإصرار والتحدي والمساعدة يمكن أن يتم ذلك بنجاح. 1) في محاولة للتعرف على حالتك المرضية، حاول التحدث مع أحدهم، ولا يشترط أن يكون الطبيب، فمن الممكن أن تتحدث مع أصدقائك أو أي شخص مقرب لمساعدتك في التخلص من مخاوفك. 2) حاول التعرض لبعض التجارب بشكل تدريجي، بمعنى أدق استخدم النوافذ التي تتواجد في المباني المرتفعة والشرفات المكشوفة لإلقاء نظرة على الأسفل، حاول السفر باستخدام الطائرات، ولا تعرض نفسك لضغط أكثر من اللازم، أفعل ذلك بشكل تدريجي حتى تصبح المرتفعات مألوفة بالنسبة لك. 3) عندما ينظر المرء من ارتفاع كبير فهو يشعر بالأمان في حالة وجود سور أو أي وسيلة يتمسك بها وتعطيه شعوراً بالراحة والأمان، لذا اعرف أن سقوطك أمر مستحيل ما لم تقفز عمداً. 4) عندما تجد نفسك مستعداً لخوض تجربة تتعلق بالارتفاعات، اذهب إلى أطول حمام سباحة في منطقتك وقم بالقفز بداخله بكل ثقة وبدون تردد. 5) وإذا تطور الأمر أكثر وأصبحت مؤهلاً للتعامل مع كل المناطق المرتفعة، يمكنك أن تقوم بتسلق سطح مراقبة مرتفع، أو زيارة مبنى يعرف بطولة الشاهق وتسلقه حتى الدور الأخير ومن ثم إلقاء نظرة على الأرض حتى تزداد ثقتك بنفسك. 6) حاول القيام ببعض الأنشطة داخل المنزل والتي ستجعلك مستعداً للتغلب على المرتفعات، على سبيل المثال قم بتسلق شجرة بمساعدة أحد أصدقائك، أو استخدم السلم الخشبي للصعود للطابق الثاني في منزلك من الخارج، أو يمكنك التأرجح عن طريق حبل طويل ويفضل أن يكون بجوار بحيرة لتلقي بنفسك في الماء مباشرة.

Read More

فوائد الفراولة للأسنان

فوائد الفراولة للأسنان

نتحدث اليوم معكم عن فوائد الفراولة للأسنان وهو موضوع مهم للغاية، فليس هناك أحد لا يرىد أسنانه جميلة وبيضاء ناصعة شديدة البياض، وكما تبين الدراسات البحثية أن فوائد الفراولة للأسنان لا حصر لها، حيث تساعد الفراولة على تبييض الأسنان خلال فترة قصيرة جداً مع إضفاء اللمعان عليها . وكما توضح الدراسات فإن يُمكن الاستفادة من الفراولة في تبييض الأسنان من خلال تدليك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً وبشكل ٍمباشرٍ مع الأسنان، المُفيد أن الفراولة ستمنح الأسنان جمالا ً كما أنها ستساعد على إلتئام جروح اللثة، بجانب ما سبق، فإن الفراولة مفيدة لحماية القلب من التجلطات كما أنها تحافظ على رشاقة أجسامنا، لذا فأهتمي بالحصول على عدد من ثمرات الفراولة بإستمرار لتحصلين على هذه الفوائد العديدة لها، لاسيما فوائد الفراولة للأسنان لتكون ناصعة البياض. الآن .. شاركنا برأيك وتجربتك.. هل تعرف فوائد أخرى للفراولة للأسنان أم لا؟

Read More

روسيلون: أجمل قرى فرنسا

روسيلون: أجمل قرى فرنسا

قع بلدة روسيلون أو روسيون في إقليم آلب كوت دازور جنوب فرنسا، وهي  واحدة من أكبر مصادر أكسيد الرصاص في العالم، تشتهر بالمنحدرات الحمراء الرائعة ومحاجر أكسيد الرصاص الملونة، كما صنفت نظراً لموقعها على سفح جبال دي فوكلوز  (Monts de Vaucluse) واحدة من أجمل القرى في فرنسا. تمنح صخور أكسيد الرصاص الملونة مظهراً رائعا للقرية بأكملها إذ تمتزج ألوان واجهات المنازل الرائعة بالأصفر والأحمر البني وألوان أشجار الصنوبر الخضراء لترسم لوحة طبيعية خلابة.

وأكسيد الرصاص هو صبغة حمراء لامعة استخدمت للطلاء منذ عصور ما قبل التاريخ وتستخدم حاليا في دهانات المنازل والملابس والأجسام وأسطح المعادن لمنع تآكلها وفي التشحيم وفي صناعة الزجاج والكريستال. كما استخدمها المصريون القدامى في صنع الأدوية. خلال القرن الـ 18ارتفع الطلب على أكسيد الرصاص في روسيلون عندما بدأ استخدامه  في صناعة الغزل والنسيج، فانتعشت معه صناعة التعدين في البلدة. ووفقاً لموقع (frenchentree)، تم تصنيع ما يصل إلى 17 ظلال مختلفة من الأصباغ خلال القرن الـ 18 والـ19 والقرن العشرين. وبلغت تجارة أكسيد الرصاص ذروتها أواخر القرن الـ 19 عندما تم تصدير المادة من روسيون إلى جميع أنحاء العالم.

في عام 1930 تم إيقاف التعدين من أجل حماية المواقع من التدهور أو التدمير الكامل، ولكن تاريخها والتفاصيل الجوهرية لصناعة الأصباغ في المنطقة محفوظ في متحف Conservatoire des Ocres et des Pigments Appliqués.  ولا تزال العديد من المحاجر ومصانع تعدين أكسيد الرصاص قائمة إلى يومنا هذا.

Read More

الإفراط في تناول العقاقير المنومة يدمر الصحة

الإفراط في تناول العقاقير المنومة يدمر الصحة

حذّرت دراسة بريطانية حديثة من أن تناول الأدوية المنومة لفترة طويلة قد يؤدي إلى تدهورالصحة. وأفادت الدراسة التي أجرتها جمعية الصيدلة الملكية البريطانية أن 51% من الناس الذين يعانون من الأرق يصفون الدواء لأنفسهم، وغالباً ما يختارون أدوية منومة من دون الحصول على إذن من طبيب. وذكرت الدراسة أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية، لأن الأرق يحدث في الغالب بسبب مشكلة نفسية أو عضوية. وقال الباحثون إنهم استطلعوا آراء بعض الأفراد الذين يعانون من الأرق ووجدوا أن نحو 30 % منهم يتناولون الأدوية المنومة لأكثر من شهر من دون الحصول على نصيحة طبية. واعترف نحو 14 % بتناول العقاقير لمدة تصل إلى 6 أشهر، بينما فشل 18 % في تحديد المدة التي تناولوا فيها العقاقير المنومة. وقال الباحث بول جونسون: «إنه لأمر مقلق أن تجد نسبة كبيرة ممن يعانون من الأرق يتناولون العقاقير لفترة طويلة، قد يكون العقار فعالاً في علاج الأرق خلال فترة وجيزة، لكن المواظبة على تناوله أكثر قد يكون مؤذياً للصحة». وأضاف أن هذه الأدوية تسكن الآلام، وربما يجعل ذلك مَن يتناولها أكثر عرضة للسقوط أو التعرض لحوادث أخرى.

Read More

كراسي مصنوعه من مواد عجيبه غريبه

كراسي مصنوعه من مواد عجيبه غريبه
من الملاعق والسكاكين والشوكه 

قطع ميكانو الخشبيه

من انابيب التدفئه والسباكه

من الملابس

من خراطيم المياه

من الحبال

الخشب والمسامير

السي دي القديم

Read More

تعلم ثقافة التسامح

تعلم ثقافة التسامح

أنعم بك لو حققت في حياتك نصوص الوحي التي تدعونا إلى العفو والتسامح والمصالحة الاجتماعية والتواصل الإنساني والرحمة ببني البشر، فالله يقول: {الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاء وَالضَّرَّاء وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} (134) سورة آل عمران  ويبدأ هذا التسامح بالتسامح مع النفس، فلا نرهقها بحمل الأحقاد والضغائن، ولا نعذبها بالكراهية والعدوانية، بل نغرس فيها شجرة الرحمة والمحبة، ونتسامح مع والدينا وقرابتنا وأهلنا وذوينا، فنصل ما أمر الله بوصله، ونرعاهم بالبر، ونعفو عن زلاتهم، ونتحمل أذيتهم، ونتسامح مع أبناء مجتمعنا، حتى إذا أخطأوا أو أذنبوا أرشدناهم برفق، ونصحناهم بلين معتقدين أننا مثلهم، يقع منا ما يقع منهم، وعلينا أن نرسل للعالم رسالة التسامح وتقديم رسالتنا في حلة  (فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْوَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْر)[آل عمران: 159].  ولهذا قال بعض الحكماء: "أحسنُ المكارمِ؛ عَفْوُ الْمُقْتَدِرِ وَجُودُ الْمُفْتَقِرِ"، فإذا قدر الإنسان على أن ينتقم من خصمه؛ غفر له وسامحه،(وَلَمَنْ صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ)[الشورى:43].  جاء عَنْ سَهْلِ بْنِ مُعَاذٍ عَنْ أَبِيهِ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ: " مَنْ كَظَمَ غَيْظًا - وَهُوَ قَادِرٌ عَلَى أَنْ يُنْفِذَهُ - دَعَاهُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَى رُؤوسِ الْخَلاَئِقِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ حَتَّى يُخَيِّرَهُ اللَّهُ مِنَ الْحُورِ مَا شَاءَ " وفي حادثة الطائف المعروفة قال الرسول صلى الله عليه وسلم: ( فَنَادَانِي مَلَكُ الْجِبَالِ، فَسَلَّمَ عَلَيَ ثُمَّ قَالَ: يَا مُحَمَّدُ، فَقَالَ ذَلِكَ فِيمَا شِئْتَ، إِنْ شِئْتَ أَنْ أُطْبِقَ عَلَيْهِمِ الأَخْشَبَيْنِ! فَقَالَ النبيُّ صلى الله عليه وسلم: بَلْ أَرْجُو أَنْ يُخْرِجَ اللَّهُ مِنْ أَصْلاَبِهِمْ مَنْ يَعْبُدُ اللَّهَ وَحْدَهُ لاَ يُشْرِكُ بِهِ شَيْئًا " أخرجه البخاري ومسلم .  ولقد ضرب رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عشرات الأمثلة على التسامح والعفو  تصور -عوفيت- لو أن رجلاً قتل أحب الناس إليك وأعزّهم عليك ثم جاء مستسلماً لدعوتك وأنت الداعية ـ هل تنسى ما ذرفت من دم القلب وماء العين عليه وتعفو؟؟  لا أريد إجابتك ولكن أريد أن تعلم أن رسول الله عفا عن قاتل عمه حمزة أسد الله وأسد رسوله لما أسلم    لا يزيد مع كثرة الأذى إلا صبرا .... ومع إسراف الجاهل إلا حلما هل أتاكم نبأ أهل مكة ؟ فقد جرعوه – صلى الله عليه وسلم - وأصحابه الصعب والعلقم، أخرجوه من بلده، حاربوه في البلد الذي استقر فيه، آذوه في بدنه ونفسه، قالوا عنه ونالوا منه، قاطعوه في الشعب، وحبسوه، وضعوا الشوك في طريقه، ائتمروا به ليقتلوه، سخروا به كل سخرية، لا يوماً ولا يومين، ولا سنة ولا سنتين، ثم أظفره الله بهم وحكّمه فيهم فأقامهم أمامه حول الكعبة أذلاء لا يملكون لأنفسهم شيئاً .. وجاءت ساعة العقوبة التي يكون فيها الرد على سلسلة طويلة من التعديات والإساءات فها هو يقول لهم ( ما تظنون أني فاعل بكم ؟؟ ) وجاء الحكم مفاجأة فقال ( أقول ما قال أخي يوسف لا تثريب عليكم اليوم اذهبوا فأنتم الطلقاء )  أسمعتم عن أبي سفيان؟ هذا الرجل الذي جمع الناس لحربه، وقتل أصحابه ومثّل بهم في غزوة أحد، وحزّب الأحزاب يوم الخندق، ودبّر لصدهم عن البيت يوم الحديبية، ومع هذا يعفو عنه يوم الفتح ويلاطفه ويقول ( ويحك أبا سفيان ألم يأن لك أن تعلم أنه لا إله إلا الله ؟ ) فيقول أبو سفيان: بأبي أنت وأمي، ما أحلمك وأكرمك وما أوصلك، لقد ظننت أن لو كان مع الله إلهاً غيره لقد أغنى عنا شيئاً بعد، أشهد أن لا إله إلا الله وأنك رسول الله، فأكرمه النبي صلى الله عليه وسلم فجعل بيته مثابة وأمناً فقال ( من دخل دار أبي سفيان فهو آمن )  تأملوا بالله عليكم فهذه صورة أخرى عجيبة من تسامحه وصفحه صلى الله عليه وسلم :  ها هو جرثومة الشر ( ابن أبيّ )، فهو سجل حافل بالمخازي، فقد أخفى خلاف ما أبدى، رجع بثلث الجيش يوم أحد، ويدعو: لا تنفقوا على من عند رسول الله حتى ينفضوا، وحالف الشيطان في الصد عن سبيل الله متعاوناً مع اليهود مرة ومع المشركين أخرى، فقد كانت كل أفعاله للناس آلام، وظل يشيع قذفاً وسباً في عرض الطاهرة عائشة رضي الله عنها، فكشف الله كيده ومكره وبرأ عائشة الطاهرة المطهرة.. ومضت الأيام ومات بعد أن ملأت رائحة نفاقه كل فج  بالله يا معاشر الإخوة والأخوات ما هو موقفكم من هذا الرجل لو حكّمكم الله في أمره؟؟  وجاء ابنه عبد الله إلى رسول الله يطلب الصفح عن أبيه، فصفح  وطلب أن يكفّن في قميصه فمنح  وأن يصلي عليه فتقدم ليصلي عليه  فتقدم عمر وأخذ بثوبه وهو يقول: أتصلي على إبن أبيّ؟ ويمنع الرسول صلى الله عليه وسلم، ورسول الله يتبسم تأنيساً لعمر وتطييباً لقلبه ويقول أخّر عني يا عمر إني خيرت فاخترت لو أعلم أني زدت على السبعين يغفر له لزدت    له خلق أبى إلا ارتفاعا .... فأضحى كالسماء على السماء . - مثال لو سرقكم سارق ماذا ستقولون عنه؟  هذا عبد الله ابن مسعود رضي الله عنه، ذهب إلى السوق ليشتري طعاماً يوماً ما، ولما أراد دفع الثمن، وجد الدراهم قد سرقت منه فجاء من حوله يدعون على السارق ويقولون اللهم اقطع يده، لكنه رضي الله عنه قال: ( اللهم إن كان قد حمله على أخذها الحاجة والفقر فبارك له فيها وإن كانت جراءته على الذنب فاجعلها آخر ذنوبه )    كأنما خلقت بالطيب طينته ... فنبته ليس إلا الورد والنفل أتى رجل من أتباع المعتصم، فسبّ الإمام أحمد أمام الناس، فقال الناس: يا أبا عبد الله! رد على هذا السفيه؟ قال: لا والله فأين القرآن إذاً؟! يقول الله عزّ من قائل: وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلاماً [الفرقان:63]. هذا هو القرآن الذي يمشي على الأرض.  الأحنف رحمه الله خاصمه رجل وعنفه وقال له لإن قلت كلمة واحدة لتسمعن عشراً، فقال له الأحنف: ولإن قلتَ عشراً فلن تسمع مني واحدة  َشَتَمَ رَجُلٌ الشَّعْبِيَّ فَقَالَ له الشَّعْبِيُّ: "إنْ كُنْتُ كمَا قُلْتَ فَغَفَرَ اللَّهُ لِي وَإِنْ لَمْ أَكُنْ كَمَا قُلْتَ فَغَفَرَ اللَّهُ لَكَ".  وشتم رجل معاوية رضي الله عنه فدعا له وأمر له بجائزة.  أكثرت الأمثلة ولكن من باب: على آثارهم سيروا تكونوا خير ركبان  ليكن ردنا على مخالفينا ومن يتطاولون علينا ( لَئِنْ بَسَطتَ إِلَيَّ يَدَكَ لِتَقْتُلَنِي مَا أَنَا بِبَاسِطٍ يَدِي إِلَيْكَ لِأَقْتُلَكَ إِنِّي أَخَافُ اللَّهَ رَبَّ الْعَالَمِينَ}[المائدة:27-28].  وصدق (الشافعي) عندما أنشد:  سامح صديقك إن زلت به قدمُ.... فليس يسلمُ إنسـان من الزللِ    فهل من مقتد بهؤلاء يا رجال ونساء الأمة؟؟ فوالله بمثل هذه الأخلاق ترتفع راية الله في أرض الله فهل نرفع معاً شعار { فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ} (85) سورة الحجر .

Read More

الإنطباع الأول يدوم ...

الإنطباع الأول يدوم ...

الانطباع الأول: - الانطباع الأول يدوم 000 هذه كلمات متلازمة مع بعضها وصحيحة إلي حد كبير    وخاصة عند التقدم للالتحاق بوظيفة جديدة فالمرة الأولى للالتقاء بصاحب العمل أو المسئولين هي التي يتحدد عليها قبولك لتكون ضمن فريق العمل أم لا؟, بعكس التعاملات الأخرى في حكمك على الأشخاص التي تتطلب الالتقاء بهم أكثر من مرة كما في الصداقة, الزواج ... الخ.   ● كيف تجعل الانطباع الأول يدوم؟ لا تفكر كثيراً ... هو باب واحد فقط ينبغي أن تطرقه "الإتيكيت", فهو المخرج الذي ينقذك في المواقف الحرجة أو المواقف التي تتطلب قدراً من اللباقة في التصرفات. وستجد انطباعك الأول يدوم ...  ومظهرك مع: - الحذاء النظيف. - الملابس الأنيقة. - الأظافر النظيفة. - الشعر اللامع. - عدم البهرجة في الملابس (وارتداء الحلي للبنات والسيدات). - النسخ الإضافية من السيرة الذاتية والمحفوظة في ملفات. -معرفة عنوان وأرقام تليفونات المكان الذي يتم فيه إجراء المقابلة. - الوصول في الميعاد المحدد(من الأفضل أن يكون قبل الميعاد). - معرفة أسماء الأشخاص الذي سيتم إجراء المقابلة معهم. - الورق والقلم لتدوين أية ملاحظات هامة. - الحقيبة والأشياء المهمة فقط(عدم حمل أشياء كثيرة). ● الانطباع  لأول يدوم مع خمسة أشياء أخرى عند إجراء المقابلة مع المسئولين: - الابتسامة. - النظر إلى عين الشخص الذي يوجد أمامك عندالتحدث. - المصافحة بالأيدي بقوة. - التحية بالسؤال "كيف الحال"؟ أو "كيف حالك يا سيد/..أو يا سيدة/..." - عند تقديم النفس, يذكر الاسم ببطء وبوضوح.  

Read More

كمادات النعناع والبابونج لعلاج الهالات السوداء حول العينين

كمادات النعناع والبابونج لعلاج الهالات السوداء حول العينين

تحذر خبيرة التجميل هند محمد من الأسباب التى تؤدى إلى وجود الهالات السوداء، وتقول السهر هو العدو الأول والسبب الرئيسى لإرهاق البشرة، يأتى بعده سوء التغذية ومواعيد تناول الوجبات حيث يفضل أن تكون فى مواعيد محددة بالإضافة إلى التقليل من المقليات والكاتشب والمايونيز نظرا لاحتوائهم على دهون وسعرات عاليه مع التقليل من الطعام المحمر والمشروبات الغازية، ولابد أن تحرص الفتيات على تناول طبق شوربة وطبق سلطة أو خضار سوتيه على وجبه الغذاء بصفة مستمرة وتناول العصائر الطازجة خاصة عصير الكيوى. وتضيف كثير من الفتيات يعملن ويدرسن فى نفس الوقت وغالبية الوظائف الآن تكون أمام أجهزة الكمبيوتر لهذا لابد أن تغلق الفتاة عينيها كل ساعتين لمدة 5 دقائق بعيدا عن التركيز أو شاشة الكمبيوتر حتى لا يصل الإرهاق إلى العين مما يسبب الهالات السوداء. وتعتبر الأنيميا من الأسباب الأساسية لشحوب بشرة الوجه ووجود الهالات السوداء لهذا لابد أن تقوم الفتيات بعمل تحاليل كل 6 أشهر للتعرف على نسبتها وفى حالة نقصان النسبة عليها أن تعمل على علاجها بكل الطرق.  وتحذر أيضا هند محمد من كثرة "فرك " العين باليد صباحا بحركات عنيفة تجنبا لقطع الشرايين الدقيقة والشعيرات الدموية الرفيعة أسفل العين .  وتشير هند إلى أن بعد تجنب الفتيات هذه الأسباب التى تؤدى إلى الهالات السوداء يتبقى الحل وذلك من خلال عمل كمادات من شرائح الخيار المثلج أو البطاطس الطازج للعينين، وذلك بتغميض العينين ووضع الشرائح فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة، كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل أخرى مثل كمادات البابونج، كمادات عصير النعناع، كمادات شرائح البطاطا (كبديل لشرائح الخيار)، دهن الهالات السوداء الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع، أو كمادات شاى دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاى باردة لمدة 5 دقائق ويفضل استخدام أكياس الشاى الجاهز، ولا تنسى أن من أهم طرق علاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسى أو الجسمانى، وأخذ قسط كاف من النوم، والاهتمام بتناول غذاء صحى متوازن فى عناصره الغذائية وغنى بالحديد .

Read More

قشر التفاح وسيلة ناجعة للتخلص من الدهون

قشر التفاح وسيلة ناجعة للتخلص من الدهون

قشر التفاح وسيلة ناجعة للتخلص من الدهون نشر علماء من جامعة أيوا الأمريكية نتائج أبحاث قاموا بها، تؤكد أن قشر التفاح بمختلف أنواعه يحتوى على مركبات طبيعية تشكل "ذخيرة حية" تُسهم بإذابة الدهون، مما يؤدى إلى التخلص من الوزن الزائد، ويعود ذلك إلى احتواء قشر التفاح على مواد تساعد على ازدياد فى معدل الكتل العضلية والخلايا الدهنية السمراء، الأمر الذى يؤثر بشكل فعال على حرق الدهون المتراكمة. ويؤكد الباحثون القائمون على الدراسة أن قشر التفاح يحتوى على مادة الـ "يوروسوليك" التى ساعدت فئران خضعت للتجارب على حرق سعرات حرارية أكثر، سمح لها بتخفيف أوزانها الزائدة، مما يعنى أن تناول قشر التفاح يعتبر أحد عوامل "تأجيل فرص الإصابة بالسكرى ودهون الكبد". ويشير العلماء إلى أن حمض الـ "يوروسوليك" يتمتع بقدرة لا تقتصر على إذابة الشحوم فحسب، بل تتجاوزها لتشكل عائقاً أمام اكتساب الوزن الزائد، وذلك بواسطة الخلايا الدهنية السمراء، التى خلصت نتائج سابقة إلى قدرتها على منح استقرار فى مستوى السكر والكولسترول فى الدم. كما يؤكد هؤلاء أن الكتلة العضلية تعد إحدى أهم الوسائل التى يمكن من خلالها حرق سعرات حرارية أكثر.

Read More

مطعم عند حافة الشلال, أحد أغرب وأجمل المطاعم في العالم في الفلبين

 مطعم عند حافة الشلال, أحد أغرب وأجمل المطاعم في العالم في الفلبين 
الصورة بالاسفل ليست مفبركة فهي كما تري عيناك صورة لمطعم عند حافة أحد الشلالات، انه بلا منازع من أغرب المطاعم وأكثرها تفردا من من نوعها في العالم، الجلوس هناك يحفه الجمال والخطورة في آن معا حيث يجلس الزبائن بشكل قريب جدا من مياه الشلالات الساقطة ذات الصخب الجميل أثناء تناولهم للطعام. يقع هذا المطعم على حافة شلالات (لاباسين \ Labasin) في الفلبين و يسمي (منتجع فيلا إسوديرو \ Villa Esudero Resort). 

الطاولات و الكراسي في المطعم مصنوعة يدويا من خشب البامبو المقاوم للتآكل، يجلس عليها الزبائن و الماء تجري من تحت أقدامهم و هو بذلك من المطاعم التي تسمح لزبائنها بدخول منطقة الطعام بدون قمصان أو أحذية ، انها فعلا مغامرة تستحق التجربة. بعد تناول الطعام يمكن للزبائن الاستحمام أو عمل مساج تحت مياه الشلالات الساقطة.

ما يميز المطعم أيضا الاجواء الساحرة التي تتيح للزوار الاسترخاء و التأمل, فهو محاط بالجبال و عدد كبير من أشجار جوز الهند، يمكن للزوار أيضا مراقبة الطيور و جمع البامبو كما يقدم المطعم للزبائن دروسا في قطف ثمار جوز الهند. ولجماله ولتميز فكرته, يقدم المطعم أيضا خدمة اقامة الاعراس و غيرها من الاحتفالات.

نترككم مع بعض الصور فهي أبلغ في التعبير. 

Read More

الكالسيوم وأهميته للمرأة

الكالسيوم وأهميته للمرأة

حاجة المرأة لعنصر الكالسيوم لا تتوقف ابدا ولكن اغلب النساء لا يحصلن على الكميات الكافية من هذا العنصر يوميا , عنصر الكالسيوم مهم للمرأة لعدة أسباب: الكالسيوم مهم للوقاية من هشاشة العظام مستقبلا فعند نقص الكالسيوم إما لقلة توفره في الغذاء أو لعدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه، يزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم ، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام وبناء عليه فان كبار السن في حاجة الى كميات اكبر من الكالسيوم ايضا عنصر الكلسيوم يقلل من خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم هناك استفادة اخرى اذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض فان تلك الاعراض تقل للنصف تقريبا ان كنت تحصلين على 1200 مجم من الكالسيوم يوميا ايضا الحماية من تشنج العضلات : عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل أحياناً. كيف تتأكدين من أنك تحصلين على الكميات الكافية من عنصر الكالسيوم؟ افضل طريقة لضمان كميات ثابته يومية من الكالسيوم هي الحفاظ على تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم جميع منتجات الألبان توفير الكالسيوم، بما في ذلك الحليب (غير الدهون الجافة، قليلة الدهون، الخالي من الدسم، أو كليا)، واللبن الزبادي، والجبن، والتوفو والآيس كريم هل تعلمين ان 4 او 5 اكواب من الحليب او اللبن يوميا تعطيكي كمية كافية من الكالسيوم يوميا للبالغين. أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم تتضمن المأكولات البحرية مثل سمك السلمون والسردين (مصدر ممتاز مع 370 ملغ من الكالسيوم لكل 3 أونصة) ، والروبيان ، فضلا عن عدد من المصادر النباتية ، مثل البروكلي والخضار الورقية الخضراء. و في حالة عدم الحصول على الكالسيوم بشكل كاف من الغذاء فينصح بتناول اقراص الكالسيوم لتعويض الفرق و هذه طريقة جيدة لضمان الحصول على الكميات الكافية ايضا هناك اشخاص في احتياج لتلك الاقراص بسبب بعض المشاكل المعوية و الادوية الاسترويدية المزمنة لانها تؤدي الى خسارة في الكالسيوم هناك بعض النقاط يجب ان توضع في الاعتبار قبل اخذ هذه الاقراص من الكالسيوم يمكن في بعض الأحيان ظروف صحية أخرى تؤثر على استخدام مكملات الكالسيوم لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة أو آثارها الجانبية. و من هذه الحالات: الإسهال أمراض القلب اضطراب الغدة الدرقية فرط كالسيوم الدم (الكالسيوم الكثير في الدم) أو فرط كالسيوم البول (الكالسيوم الكثير في البول) اضطرابات في الغدد جارات الدرقية أمراض الكلى أو الحصوات وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكملات الكالسيوم تتفاعل سلبا مع بعض العقاقير للحامل و المرضع: الحمل هو الوقت المناسب لبيان اهمية الكالسيوم. الجنين المتنامي يعتمد على أمه لتوفير إمدادات كافية من المواد الغذائية يوميا ، بما في ذلك الكالسيوم للنمو والتطور الصحي. وهذا لا يعني أن تتناولي كميات كبيرة او زائدة من الفيتامينات والمعادن إذا قررت إرضاع طفلك ، فإنك تحتاج لمواصلة الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم بحيث ينمو طفلك بشكل صحيح و لا تتعرضي لفقد الكثير من الكالسيوم من جسدك ..

Read More

اسهل طريقة لازالة المانكير بدون اسيتون

اسهل طريقة لازالة المانكير بدون اسيتون

جبتلكم النهاردة اسهل طريقة تشيلى بيها المانكير ومن غير استيون دا انا كنت هعيط منفرحتى بالنتيجة بص يا ستى كفاية لك اولا هتجيبى ليمونة اه و صحن غويييييط وتقومى عصره المونة ثانيا وهنا يكمن السرررر هتجيبى شوية من برفااانك وتحطيهم وقطنة بقى وهبا اتشال .

Read More

كيف تجعلي عطرك يدوم طوال السهرة

كيف تجعلي عطرك يدوم طوال السهرة

كيف تجعلي عطرك يدوم طوال السهرة إذا كنت تستعدي لحضور حفلة للسهرة مع أصدقائك أو أقاربك وتريد أن تتمتع بأفضل مظهر ممكن لك، تعرف على الخطوات البسيطة التالية لمعرفة الطريقة الأمثل لوضع العطر ويدوم لفترة أطول.1. قومي بفرك المناطق التي ترغبي في تعطيرها من جلدك بالفازلين قبل وضع العطر، فهذه الخطوة ستساعدك في أن يدوم العطر لأطول فترة ممكنة.2. قومي برش القليل من العطر على معصمك. ومن الممكن أن تقوم برشه على يديك أولا، ولكن عليك غسلها بعد ذلك.3. قم برش المزيد على المناطق المتعرضة للضغط كالجزء الداخلي من المعصمين، والجزء الداخلي من المرفقين، وخلف الركبتين وخلف الأذنين.4. إذا كان العطر غير مزود برشاش (Spray) ضعي لمسات منه خلف أذنيك.5. ضع المزيد من العطر حول شعرك، برفق على سطح الرأس ولكن لا تكثر منه. كما يمكنك إضافة المزيد خلف الرقبة أو على الرقبة نفسها.6. قم برش أو وضع قطرات من العطر حول الرقبة، ولكن لا تكثر منه.7. ضع القليل على صدرك، مع الحرص على ألا تكثر من العطر.8. قم بفرك كمية قليلة من العطر على منطقة باطن الركبتيك أو الجزء الداخلي منها.9. قم بوضع القليل من العطر على الجزء الداخلي من المرفقين. رشة واحدة على كل مرفق تكفي.10. احرص على ألا تبالغ في كمية العطر الذي تضعه على كل منطقة لأن ذلك قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.11. لا تهملي وضع العطر على رقبتك ومعصميك. ولكي تتجنب المبالغة في استخدام العطر، قومي بالرش عدة مرات في الهواء، وامشي خلال الرذاذ.12. إذا كنت تستخدم عطرًا لا تعرفي مدى تطايره أو انتشار رائحته، ضعه أولا على قطعة من القطن، ثم استخدم القطعة في مسح المناطق التي ترغب في تعطيرها من جسدك.

Read More